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5 Gründe, warum du Datteln essen solltest..

Woher kommen Datteln eigentlich? 

Datteln wurden schon vor 8.000 Jahren im alten Mesopotamien angebaut, heutzutage sind sie auch auf Plantagen  im Süden Amerikas und in Australien zu finden. Ganze 6 bis 10 Jahre braucht eine Dattelpalme, bis die ersten Früchte hervorkommen. Weltweit gibt es verschiedenste Sorten, die besonders beliebteste ist die Deglet-nour-Dattel. Auch die Medjool-Datteln sind bei uns erhältlich, sind jedoch bissfester, süßer und weitaus größer als die „normalen“ Datteln. Sie eignen sich prima als Süßigkeiten Ersatz und sind unverzichtbar in der pflanzlichen Ernährung!

 

Hier sind 5 Gründe, warum ihr täglich Datteln essen solltet:

  1. Helfen in der Schwangerschaft

Insbesondere Schwangere brauchen in der Schwangerschaft mehr Nährstoffe als sonst. Durch das Verzehren von Datteln wird der Tagesbedarf sehr gut gedeckt und die Gesundheit der Mutter, aber auch des Kindes gefördert. Außerdem entdeckten Forscher, dass eine Geburt sanfter abläuft, wenn Schwangere vier Wochen davor Datteln essen.

 

  1. Entgiften Magen und Darm

Daily Detox – Datteln sind voller Ballaststoffe und wirken sich positiv auf Magen und Darm aus, indem sie diesen reinigen und ihm giftige Stoffe entziehen.

Wusstet ihr, dass die meisten Gifte in tierischen Produkten wie Milch und Eier vorhanden sind?

 

  1. Senken das Krebs Risiko

Da sie sehr fettarm sind und sogar beim Abnehmen helfen können, können sie ebenfalls das Risiko für Krebs, Diabetes und Herzinfarkten senken und diese Erkrankungen vorbeugen. Was für ein Allroundtalent!

 

  1. Sind voller Nährstoffe

Trotz der kleinen Größe sollten wir Datteln nicht unterschätzen! Denn sie enthalten zahlreiche Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe wie z.B. Vitamin A, B1, B2, B3, B5  und und und – ihr seht, eine Vitaminbombe.

 

  1. Zahlreiche Kohlenhydrate

Gesunde Kohlenhydrate sind äußerst wichtig in einer pflanzlichen Ernährung. Nicht nur das Gehirn, sondern auch unsere Muskeln benötigen Kohlenhydrate, um ihre Arbeit zu verrichten. Da Datteln Glukose und Fruktose (Einfachzucker) enthalten, die schnell in Energie umgewandelt werden können, steht in kürzester Zeit Energie für den Körper bereit. So seid ihr motivierter im Alltag und verfallt nicht in das allbekannte Nachmittagstief.

 

Fazit: Wenn wir eine Dattel täglich essen, tun wir unserem Körper schon etwas Gutes. Dieser kleine Alltagsheld versorgt uns mit wichtigen Nährstoffen, beugt Krankheiten vor und reinigt unseren Körper. Mit unseren Zebra Snacks auf Dattel-Nuss Basis könnt ihr ganz bequem to-go euren täglichen Bedarf an Datteln decken. Happy snacking!

 

Quelle:
https://www.rosenfluh.ch/media/ernaehrungsmedizin/2009/01/Datteln.pdf
https://energywisepa.org/warum-datteln-gesund-sind/
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